Чотирикратний чемпіон світу з пауерліфтингу поділився секретами успіху

Михайло Буланий

Колись давно, звичайний полтавський хлопчак Мишко прийшов разом зі своїм батьком до тренажерного залу. Коли цей хлопчак виріс, то чотири рази ставав кращим пауерліфтером світу. І судячи з настрою не збирається зупинятися на досягнутому. Полтавський спортсмен Михайло Буланий дав ексклюзивне інтерв’ю «Полтавщині Спорт»:

— Ви пам’ятаєте свій перший похід до тренажерного залу, свої враження, емоції тощо?

— Так, мені було тоді, здається, 16 років. До спортзалу мене привів мій батько. Якихось особливих емоцій чи здивування в мене не було, адже я і до цього займався спортом, футболом, легкою атлекою, плаванням тощо. Там були вправи зі штангою. Проте я хотів покращити свою фізичну форму, стати сильнішим. Потім мені сподобалось, я втягнувся в тренування і почав серйозно займатися саме силовими вправами. Вже через три місяці я виконав програму КМС з пауерліфтингу.

— А свої перші змагання пам’ятаєте?

— Так, це був чемпіонат міста. Мені було 18 років. Але і тут особливих емоцій не було, зовсім інша річ — перший чемпіонат світу. Цю ейфорію просто не можливо передати словами.

— А що саме вас приваблює у цьому виді спорту?

— Подобається завжди бути у формі, відчувати себе впевнено. Плюс завжди є якась мета, розумієте. Отримав звання КМС, хочеться отримати майстра спорту, отримав «майстра», прагнеш до «майстра міжнародного класу» і т. д. Я вже не раз ставав чемпіоном світу, але і зараз в мене є до чого прагнути. Існують світові ігри з неолімпійських видів спорту, де я ще не перемагав.

— Всі спортсмени тренуються по-різному, розкажіть за якою програмою тренується чотирикратний чемпіон світу?

— Всі без винятку пауерліфтери виконують базові вправи зі штангою, які входять до класичної програми змагань з пауерліфтингу це — присідання, тяга і жим лежачи. Всі інші вправи є допоміжними і дозволяють розвивати ту чи іншу группу м’язів. Я так само регулярно працюю з «базою». Всі інші групи м’язів стараюся тренувати рівномірно, хоча вношу корективи залежно від характеру змагань до яких готуюся та термінів.

— Як часто ви тренуєтеся?

— На тренування ходжу стабільно, через день. Три дні на тиждень присвячую жиму лежачи, по одному — тязі і присіданням зі штангою. Між підходами роблю перерву приблизно п’ять хвилин. Перед змаганнями змінюю графік, щоб вийти на пік форми.

— А як саме змінюєте, якщо не секрет?

— По-різному, знову ж таки це залежить від змагань. Як і всі спортсмени, зменшую кількість разів за один підхід і збільшую вагу.

— У суспільстві панує думка, що більшість спортсменів, які займаються силовими видами спорту користуються так званою «хімією». Це правда?

— Варто чітко розрізняти спортивне харчування і допінг. Різноманітні вітаміни, протеїни і т. п. Це все відкрито продається у спеціалізованих магазинах і без цих засобів дійсно добитися високих результатів практично неможливо. Заборонені препарати продають виключно «з-під поли» і вони окрім того, що заборонені ще й небезпечні для здоров’я. Особисто я їх не приймаю і всі спортсмени, які беруть участь у міжнародних змаганнях також. За всіма «міжнародниками» здійснюють суворий нагляд. Тебе можуть буквально витягнути з душу і взяти пробу.

— На міжнародних турнірах вам напевне доводилося стикатися з російськими пауерліфтерами і арбітрами з Росії. Зважаючи на непрості стосунки між нашими країнами, чи не доводилося вам стикатися з упередженістю російських арбітрів, чи можливо неприязню від спортсменів?

— Ні в якому разі. Політичні конфлікти ніяк не поширюються на спортивну площину. Спортсмени розуміють, що конфлікт між країнами відбувається між політиками і ними ж спричинений. На індивідуальних стосунках між людьми у нашому середовищі це не впливає.

— Вам вже 39 років, як довго ви ще збираєтесь займатися спортивною діяльністю, і що будете робити після закінчення кар’єри?

— Пауерліфтером буду доти, поки дозволить здоров’я. На пенсію я собі вже заробив (смміється). Про те, що робити далі, я ще не думав. Звісно можна було б займатися тренерською діяльністю, але зараз дитячим тренерам майже не платять заробітну плату, тому не знаю.

— До яких змагань ви зараз готуєтесь і кого вважаєте там основним конкурентом?

— Восени має відбутися чемпіонат світу в Люксембурзі, до нього й готуюсь. Серед суперників варто виділити харків’янина Сергія Білого та російського спортсмена Дмитра Інзаркіна.