Що необхідно знати щоб займатися гімнастикою: поради від професійного тренера

Наталя Кругликова

Художня гімнастика завжди була одним з найбільш естетичних видів спорту. Жінок гімнасток розглядають як еталон краси. Коли дівчата у легких костюмах під музику виробляють піруети зі стрічкою, обручем чи м’ячем цим дуже легко замилуватися. Проте за легкістю та красою завжди стоять роки клопіткої праці тренувань та травм. За межами залу гімнастки суворо дотримуються режиму і балансу ваги. Про це та про інше нам розповіла наставниця кращих гімнасток Полтавщини, досвідчений дитячий тренер Наталя Кругликова:

Про користь гімнастики для організму дитини

— Окрім пластики, стрибучості та граціозності гімнастика розвиває в дітях багато інших якостей. Зокрема артистичні якості, музичний слух, витривалість тощо. Також дівчатка змалку вчаться бути самостійними і слідкувати за собою. Вони раніше дорослішають, починають самі фарбуватися та слідкувати за своїм зовнішнім виглядом. Вчаться подавати себе, виступати перед публікою. У майбутньому це дуже їм допомагає. До того ж у спортивному залі вони працюють у колективі, що їх соціалізує та привчає до командної роботи. Ці якості їм даються на все життя.

Про те, хто може займатися гімнастикою

— Якщо говорити про спорт, то тут є жорсткі вимоги. Дівчинка, яка приходить до спортивної зали має володіти гнучкістю та музичним слухом. Гімнастикою не зможуть займатися люди з проблемами опорно-рухового апарату. Також важливими є такі якості як координація руху та антиципація (передчуття падіння предмета). Деякі якості ми розвиваємо вже в процесі тренувань. Бувають діти, у яких від природи ці показники нижчі ніж у інших, але за рахунок працьовитості вони добиваються успіху.

Про те, коли краще починати займатися художньою гімнастикою

— Краще, коли дитина приходить до нас у дошкільному віці, ідеальний варіант — п’ять років. Коли дівчинка йде одночасно до школи і до спортзалу в неї розсіюється увага, а так поки дитина піде до школи, вже буде знайома з гімнастикою. Іноді до нас приходять діти в чотири роки, тоді ми формуємо з них окрему групу і тренуємося за спеціальною методикою.

Про те скільки коштує гімнастика

— Варто сказати, це доволі дорогий вид спорту. І костюми і спортивні снаряди лягають на плечі батьків і купувати треба лише ті, які відповідають вимогам. Ціни звісно коливаються наприклад гімнастичний м’яч може коштувати від 880 до 1800 гривень. Але все ж не кожні батьки зможуть собі це дозволити. Плюс діти ростуть і костюми, стрічки і скакалки стають для них малими.

Про те, на що варто звернути увагу батькам

— Художня гімнастика не закінчується спортзалом. Вдома батьки теж мають приділяти увагу цікавості дитини. Потрібно просто зацікавитися разом зі спортсменкою. Дивитися разом виступи відомих гімнасток, обговорювати їх. Іноді ми даємо дівчаткам домашні завдання і інструктуємо батьків, як правильно коригувати їх виконання. Також варто суворо слідкувати за харчуванням. Дівчата мають ретельно регулювати свою вагу. Тож ніяких тістечок, булок і взагалі мучного, не кажучи вже про чіпси, сухарики та інші хімікати.