Как вырастить сильного и здорового ребёнка-спортсмена — советы тренера по тхэквондо

Виктория Терещенко

Боевое искусство тхэквондо зародилось более 2 тыс. лет назад, однако сам термин появился лишь в 1955 году когда корейский генерал Чхвэ Хон Хи объединил под своим началом 9 школ боевых искусств республики Корея. Сам же генерал и придумал слово «тхэквондо». Буквально с корейского «тхэквондо» переводится как «искусство (путь) руки и ноги». По определению самого Чхвэ Хон Хи, «Тхэквондо» включает в себя систему духовных тренировок и технику самообороны без оружия.

В Полтаве этот вид спорта представлен на высоком уровне. Родители охотно привлекают своих детей к тхэквондо. Полтавские спортсмены выигрывают медали на национальном та международном уровнях.

Известный в Полтаве и за её пределами детский тренер Виктория Терещенко даёт советы для родителей, которые раздумывают над тем, чтобы отдать своих чад на тхэквондо:

Когда лучше отдавать ребёнка в спортивную секцию

— Родители часто спрашивают о том, в каком возрасте лучше отдавать ребёнка на тхеквондо, однако каких-то общих рекомендаций по этому поводу не существует. Это сугубо индивидуальный выбор для каждого родителя. Обычно мамы и папы начинают приучать детей к спорту в возрасте 5-6 лет. Это тот период, когда ребенок уже может воспринимать то, что говорит тренер, и в то же время дети в этом возрасте гиперактивные и спорт помогает направить их энергию в нужное русло. Плюс как раз в это время дети готовятся в школе и тхэквондо помогает им чувствовать себя увереннее в коллективе.

О пользе тхеквондо для детского здоровья

— Для здоровья полезны все виды спорта, однако на тренировках по тхэквондо работают практически все группы мышц. У ребёнка который занимается тхэквондо будет гармонично развито все тело и как минимум хорошая растяжка. Также при правильном подходе и соответствующей программе тренировок тхэквондо может выработать правильную осанку. Ребёнок может не стремиться к спортивным наградам, но пользу для здоровья приобретёт точно. Иногда родители приводят деток с лишним весом. Бывает приходят детки которые в 11 лет весят больше 80 кг, что не только некомфортно но и опасно для здоровья. Благодаря тхэквондо они пришли в нормальную физическую форму. Плюс дети приходят в хорошую психологическую форму. Часто ребёнок, который впервые пришёл на тренировку стеснительным и пугливым обретает уверенность в себе.

О воспитании маленьких спортсменов

— Родителям следует обратить внимание, на дисциплину и соблюдение режима. Спортсмен должен быть спортсменом не только на тренировках но и дома, вовремя ложиться, вовремя вставать и т. д. С детьми это сложно, им хочется резвиться и играть. При этом ребёнок не должен думать, что его к чему-то принуждают, он должен сам осознавать что это ему необходимо. Стоит работать над упражнениями которые развивают общую физическую форму, турник, отжимания и т. д. Плохо когда родители берут на себя функцию тренера и пытаются тренировать удары. Потом ребёнка с неправильно поставленным ударом приходится переучивать.

О здоровом питании

— Здоровое питание очень болезненный вопрос в нашем обществе, с данной экологией! Конечно же следует оградить ребёнка от различных газировок, сухариков чипсов и прочего, это элементарно очень вредно для здоровья. Эти вещи губят организм, но привлекают малышей. При этом опять же, не надо подавать это как запрет, потому как дети имеют способность пренебрегать запретами и детские карманные деньги пойдут на все возможные вредные лакомства. Лучше объяснить чаду насколько это вредно, чтобы маленький спортсмен сам осознанно делал выбор. Хороший способ показать ребёнку влияние данных продуктов на картинках или видео, визуальная память у детей развита намного лучше.

Напомним, что недавно воспитанник Виктории полтавчанин Назар Шостак занял первое место на открытом международном турнире «Кубок посла республики Корея» в Киеве.